Je přímým důsledkem nešetrné, mnohdy až agresivní či manipulativní organizace porodu, typické pro moderní porodnice. Šetrné postupy u porodu, vyčkávání, zajištění raného kontaktu matky a dítěte po porodu, a to i po operativním porodu, jsou faktory, které vedou k předcházení traumatu. Toto je velmi jednoduchá pomůcka, jak zjistit, zda stres, který jste prožila, působí traumaticky. Stres může znamenat situaci potratu, porodu, separace dítěte od matky.
Trpíte posttraumatickou stresovou poruchou? Kolik z těchto příznaků se vás týká?
1. Událost, kterou jste zažili, je označována jako extrémní stresor.
2. Kdykoli na ni pomyslíte, cítíte zděšení.
3. Bojíte se, že se může opakovat.
4. Cítíte strach, když o ní přemýšlíte.
5. Nechcete si událost připomínat.
6. Rychle a prudce se lekáte.
7. Snažíte se vyhnout pocitům, které se vztahují k události.
8. Vnucují se vám nežádoucí myšlenky.
9. Zdají se vám špatné sny.
10. Máte narušený spánek.
11. Vnucují se vám některé představy a zvuky.
12. Ztrácíte zájem o důležité aktivity.
13. Těžko se soustředíte.
14. Myšlenky na událost vám narušují učení.
15. Straníte se lidí.
16. Trpíte pocity viny.
Pokud jste u sebe napočítali 7 a více příznaků, je možné, že trpíte lehkou formou posttraumatické stresové poruchy. Skóre 10–12 signalizuje střední formu, více než 12 je projevem závažné formy.
Co dělat, pokud cítíte posttraumatickou stresovou poruchu po porodu?
Vyžádejte si z porodnice zprávu o vašem porodu. Pokud máte lékaře nebo porodní asistentku, kterým důvěřujete, projděte si s nimi tyto záznamy, abyste zjistila, co se pokazilo a proč na vás byly dané výkony provedeny.
Sepište vlastní verzi toho, co se událo a jak jste se cítila. Vaše verze bude nejspíš odlišná od té z porodnice. Pokud je to pro vás těžké, napište to jako příběh, který se stal někomu jinému.
Kontaktujte odborníka, který vám bude naslouchat a pomůže vám v sobě najít sílu ke zvládnutí těchto potíží.
Jak předejít posttraumatu?
Pokud chce žena, rodička předejít možnosti posttraumatické stresové poruchy po porodu, je vhodné, aby si vypracovala porodní plán, vyhledala porodnici přátelskou jejím požadavkům, k porodu si sjednala doprovod duly nebo soukromé porodní asistentky, nenechala se rutinně oddělit od svého narozeného dítěte, a hlavně se cítila být zároveň režisérkou i v hlavní roli svého porodu, kde druhou hlavní roli a režii má její dítě, ať rodí jakkoli.
Kde najít informace:
Posttraumatem po porodu se kromě autorky, již můžete navštívit v ordinaci v Ostravě, nebo kontaktovat na www.klinickapsycholozka.cz, zabývají:
MUDr. Helena Máslová, gynekoložka zabývající se psychogynekologií, Praha
Mgr. Eliška Kodýšová, psycholožka, Aperio, Praha
Mgr. Zuzana Kovaříková, psycholožka, Praha
MUDr. Chvála a PhDr. Trapková, psychoterapeuti, Liberec
PhDr. Pečená, klinická psycholožka, Praha
PhDr. Jana Dorazilová, klinická psycholožka, Kroměříž
Obecně by měl s posttraumatem pracovat každý psycholog, klinický psycholog, psychiatr a psychoterapeut. Volejte i Linky důvěry (kontakt na odborníka).
S Michaelou Mrowetz se můžete setkat na přednášce Bonding, aneb proč mít od prvních okamžiků díte po porodu u sebe. (Praha 10. 2., Odry, 24. 2. Podrobnosti: klikněte na banner k přednáškám na www.klinickapsycholozka.cz